Re: [問題] 夜貓族如何調成正常作息呢?
看板t-management (時間管理)作者deskwoods (deskwood)時間16年前 (2009/07/22 17:46)推噓3(3推 0噓 0→)留言3則, 3人參與討論串3/3 (看更多)
很簡單
以前讀書的時候也常遇到這個問題
每天都睡到中午起來吃中餐
每天都搞到兩三點才睡
精神超差
後來我發現
有一個方法最簡單也最有效
就是
當你睡到中午起床後
你今天就不要睡了
撐到隔天的晚上在睡
隔天早上定7～8點的鬧鐘起床
一定要起來喔
晚上在10～12點入睡
就調回來了
※ 引述《address0720 (ㄡ妮呦)》之銘言：
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.2.209
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