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[問題] 睡覺會一直想事情

看板t-management (時間管理)作者 (肥燕仔)時間12年前 (2013/06/14 13:20), 編輯推噓2(2推 0噓 6→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
阿 大家好 很愛睡的我，一直認為"興奮到睡不著" 或是"緊張到睡不著"這件事情是不會發生 一直以為自己躺下去就可以睡著 但最近覺得自己越來越難入眠!! 高中的時候 看中醫 醫生就說我"想很多"，但當初沒有太多想法 大學畢業 工作之後 發現自己很難入眠 明明會累，但是一上床腦袋就開始想東想西 有的是想今天發生的事情，有些甚至只是在幻想未來發生的事情 像是昨天就幻想今天接到入選通知，一邊想還一邊傻笑 (←真是笨蛋~~~) 然後一直跟自己說[好了，不要想了，腦袋是白紙] 但沒多久之後 又有別的topic!!!!! 或甚至是歌曲之類.......... 但隔天起床就又覺得好累，好想睡… 實在太痛苦，到底怎樣才可以躺下就睡著? 這想東想西的症狀，究竟該怎麼解決? 看中醫嗎? 我不想用安眠藥阿阿阿阿~~~ 有大家跟我一樣困擾的嗎? 或大家是怎麼讓自己快速睡著呢? 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.135.36
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06/14 17:25, , 1F
養成每天運動的習慣 還有睡前不要看電視玩電腦上網
06/14 17:25, 1F
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06/15 00:15, , 2F
每天晚上10點跳鄭多燕，約12點~1點睡覺。
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但的確電腦手機是生活很大一部份!!
06/15 00:15, 3F
推
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鄭多燕若很劇烈的話可能會讓身心興奮喔 可以調整到八
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九點做或者早上做看看:) （若手機電腦這些沒用的話）
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06/16 00:45, , 6F
我最近也是睡不著，不過是因為準備考試..
06/16 00:45, 6F
推
06/27 00:46, , 7F
好像有些人天生腦子裡的活動就特別頻繁
06/27 00:46, 7F
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06/27 00:46, , 8F
之前看中醫 醫生是這樣說我的 就開了類似安眠藥給我
06/27 00:46, 8F
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