[分享] 如何時間管理？善用「早安，晨之美」

看板t-management (時間管理)作者asasasasas (心生活運動)時間4年前 (2020/07/17 11:07)推噓3(3推 0噓 0→)

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圖文版請點：https://tinyurl.com/y52xfxbf 「上帝送黎明來，是賜給所有人的。」-塞萬提斯離開校園後，在朋友的定期聚會，發現大家不知不覺染上一種「心有餘而時間不足的難治之症」。想運動、想閱讀、想培養愛好、想考證照、想準備跳槽、想發憤向上改造自己、想培養第二專長、想學投資理財、想保養自己……等，卻覺得很有沉重的無力感。每天都幻想會有多餘的第25個小時創造奇積，讓那個下班下課後身心疲倦的自己，不要再繼續放空滑手機和上網，可以日有所長；無奈最後依舊在夜幕低垂時，留下洗洗睡的自己，又這樣過了一天24小時。這讓我想起自己小時候不懂事，到「吃到飽餐館」肆無忌憚看到什麼就吃什麼，天真以為自己跟牛一樣也有4個胃，可以裝下所有想吃的食物；卻在冰淇淋、炸物下肚後，就已經飽到吃不下最期待的重頭戲：牛排，甚至還消化不良鬧肚子痛。幾次之後，我體會的一個訣竅：真心期待又不想錯過的食物，要在食慾大開胃很空的一開始就吃下，不會遺憾，也不會錯過。如果人一天那有限的24小時，就像食量有限的胃，那麼真心期待的事情，那些「時間花園」裡最重要的事情，是不是也該用一天最寶貴的早晨時光，優先為自己做呢？真心期待又不想錯過的重要目標，就要在精神充沛，而且時間充足的早晨就實踐，讓它成為「晨之美」。為什麼在我們離開校園之後，就很難再創造「有生產力的早晨」呢？主要的原因有以下幾點： 1.前ㄧ晚的熬夜晚睡，預約了今早的賴床與壞情緒如果我們想要擁有美好的早晨時光，就必須預留足夠的早晨時間；換句話說，這等於自己必須在相對早的時間起床，無法再縱容自己睡到上班上學的前夕才匆匆起床。在保障睡眠時間充足的前提之下，人們能夠與必須做的，不是立大志和縮短睡眠時間，而是每天晚上早一點睡覺，不要耽溺於3C產品和無效社交，讓自己逐步養成早睡與早起的良好習慣。充足的睡眠與早一點睡覺，都能讓自己擁有滿意且從容的晨間時光。 2.物以類聚，留意常往來的親朋好友們是雲雀還是貓頭鷹身為晨型人，我得承認：早起的晨型雲雀人，的確不太有機會與越夜越美麗的夜行性朋友們外出和社交。每日早晨，當習慣熬夜的貓頭鷹類型朋友們還在補眠，晨型雲雀人已起床閱讀、思考、學習與準備今日to-do清單；每日晚上，當貓頭鷹類型的朋友們興高采烈在社交互動，雲雀人已啟動手機飛航模式，準備就寢。試著結識一些晨型雲雀人同好，將更有機會享受「早安，晨之美」。 3.每日列張任務清單，更能愛惜擅用早晨時光對於看不到摸不著的時間，如果能把它轉換成看得見的「任務清單」，會讓自己有更高的動力去執行與實踐，也能形成積極的自我驅動力，可以參考以下列清單的方法：如何列待辦清單？試試常見的7種基礎方法有了「早安，晨之美」，一整天都能很美好。圖文版請點：https://tinyurl.com/y52xfxbf -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.170.58 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/t-management/M.1594955240.A.9FB.html ※ 編輯: asasasasas (42.76.170.58 臺灣), 07/17/2020 11:10:03