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討論串[心得] 夜貓子

共 12 篇文章

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#12

Re: [心得] 夜貓子

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者ithinkhome (tg)時間19年前 (2005/11/05 19:46)資訊

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看到這我忽然想到一個問題. 睡眠週期是1.5小時. 可是不是上床就會立刻睡著的說. 譬如說我預定明天早上6點起床. 所以今天晚上12點睡應該6點起床精神會很好. 可是如果我上床之後躺到12點半或是1點才睡著的話. 6點起床就不是可以被1.5整除的了捏..= =. --. ○───╭見到四葉幸運草的一

(還有75個字)

#11

Re: [心得] 夜貓子

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者outra (澳特쏿惽 N)時間19年前 (2005/11/05 16:48)資訊

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這邊剛好有生理學的資料. 睡眠與腦波變化. 第一期睡眠入眠期. 第二期睡眠輕眠期(最長). 第三期睡眠中等睡眠期. 第四期睡眠深眠期. * REM睡眠快速動眼期,作夢,佔睡眠20~25%. A 睡眠後1~2小時發生,每90分鐘會進入REM睡眠一次. B 一夜有4~5次REM週期. C 缺乏

#10

Re: [心得] 夜貓子

推噓3(3推 )留言3則，0人參與作者shbowm (轉身學會放手)時間19年前 (2005/11/04 05:10)資訊

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厄.. 剛剛我突然想到一個問題如果是1.5小時的話. 那午睡怎麼辦呢? 好像沒有1.5小時的午睡呀.... 那依照這個說法.. 午睡不就只會只會讓人昏沉沉而以吧.... 還是有其他的修正理論或是我誤解了呢?. --. 最難的事，是如何將最平凡的事，持續地維持；. 將最幸福的事，永遠的珍惜 !.

Re: [心得] 夜貓子

推噓3(3推 )留言3則，0人參與作者rainka (...)時間19年前 (2005/10/29 02:13)資訊

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看了以後我昨天試了~ 果然是非常地有用@@. 我也覺得很神奇我禮拜五早上第一節的課已經快一個月沒上了. 昨天晚上看了以後推測一下打算睡六小時結果竟然起來精神蠻好的. 完全不會昏昏沉沉的大推這個好祕方~. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.163.1

Re: [心得] 夜貓子

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者jiju (穿上白制服那一天)時間19年前 (2005/10/27 19:52)資訊

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樓上板友講的就是所謂的睡眠週期. 每一個睡眠週期約為90分鐘也就是1.5個小時. 如果中間清醒的話睡眠就會重新自淺睡期開始進行這樣會覺得比較累. 所以多賴床個20~30分基本上對睡眠飽足感是沒有多大幫助的. 如果真的想賴床就賴90分鐘後再起床吧 ^^. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(

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