Re: [心得] 夜貓子
看板t-management (時間管理)作者outra (澳特쏿惽 N)時間19年前 (2005/11/05 16:48)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串11/12 (看更多)
這邊剛好有生理學的資料
睡眠與腦波變化
第一期睡眠 入眠期
第二期睡眠 輕眠期(最長)
第三期睡眠 中等睡眠期
第四期睡眠 深眠期
* REM睡眠 快速動眼期,作夢,佔睡眠20~25%
A 睡眠後1~2小時發生,每90分鐘會進入REM睡眠一次
B 一夜有4~5次REM週期
C 缺乏REM睡眠會使人焦躁不安暴躁意怒
D 服用安眠藥會使睡眠期拉長,但縮短REM睡眠
E 男性此時會有勃起現象
ps.一次腦波所需時間20~30分鐘 (午睡剛好...)
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