討論串[疑問] 請問有關維他命b群問題
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根據Krause's Food,Nutrition,&Diet Therapy 11th，. ＲＤＡ應該有性別、年齡的差異. 補充一下Ｂ群建議攝取量的算法：. 每壹仟卡所需的量 （吃的越多就需要越多的Ｂ群）. ---------------------------------------------
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回dgujgodream推文. 每日建議攝取量 RDA：. Thiamin B1 1.1-1.2 mg. Riboflavin B2 1.1-1.3 mg. Niacin 菸鹼酸 B3 14 -16 mg. Pantothenic acid 泛酸 5 mg. Biotin 生物素 30 mcg. B
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我是不知道維生素跟癌症的關係，不過充足的維生素可以提高身體的抗氧化能力，. 主要是壓制自由基，自由基是引發癌症的因子之一，好氧。. 不過維生素不要過量是對的，維它命b群可以排出體外，但是有的過量對身體的確是. 不好，而且有些維生素要搭配其它的維生素才能產生較好的效果，所以其實也可以. 考慮吃綜合維他
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覺得怪怪的，我在學校都是學到不足的B群會誘發癌症的產生，. 維生素B群的生理作用主要作為coenzyme. 其中與抗氧化有關的維生素主要為B2，機制如下. 當身體處於氧分壓高的環境時. LOO。─╮╭─VitE ←╮╭→Dehydroascrobic acid ─╮╭─2GSH←╮╭→NADP. ╳
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