Re: [教戰] 請問一下保養喉嚨的問題
※ 引述《mmrri (ok)》之銘言：
: 看了一下精華區，好像沒有有關保養喉嚨的問題
: 喉嚨是老師的生命啊，但是我最近半沙啞已經快一個月了，
: 快好的時候又得連續地上課，
: 不曉得大家都是怎麼保養你的喉嚨呢？ ^^
因為我是學聲樂的,想說可以分享一下保護聲音的小方法
平常也是教一整天的學生...
如果遇到教學生後沒有聲音(或沙啞)的狀況
建議在飲食方面可以選擇清淡一點的食物
所謂清淡就是少鹽.少油.少糖.少膽固醇
當然這樣也太殘忍了一點,所以就盡量,盡量就好啦~~~
另外,含咖啡因成分的飲料其實會造成聲帶的乾燥
包括茶或咖啡等,會讓喉嚨更不舒服
當然,大吼大叫或是用氣音說話,都是很傷聲的...
多喝溫水也是個很好的方法(不要太熱喔!!)
最後,當然要有充足的睡眠,因為這是讓身體休息最好的方法
簡單的保養,希望大家笑納~~
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◆ From: 210.201.27.81
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