胰島素抗阻
把最近的study記錄在這邊
胰島素抗阻算是工程師很容易發生,但不容易察覺的一件事
常發生在
1. 遺傳
2. 飲食不健康,高油高糖高碳水
3. 久坐缺乏運動
4. 壓力太大睡眠不足
工程師很容易滿足2,3,4三點
飲食不健康,攝入過量血糖
這時候胰臟會分泌更多胰島素希望讓血糖下降
但胰島素分泌過量,久了以後會造成細胞胰島素抗阻上升
簡單的講就是胰島素的效果變差了,原本胰島素會幫助血糖進入細胞
胰島素抗阻高的人會讓這個機制效果變差
於是就算改善飲食,少吃糖少吃垃圾食物,血糖也難以下降
不容易檢測的原因在於初期症狀是血糖正常,胰島素上升
但體檢一般不會驗胰島素,所以雖然數據正常,但身體已經出問題了
隨著胰島素抗阻提高,空腹血糖持續上升,這時候就算早期糖尿病了
這個階段身體依然不太容易察覺異狀,繼續升高下去
會在某個階段體重開始降低,到這個階段治療就會變得很辛苦
改善方式是健康飲食多運動,而且需要規律周期的運動才能讓胰島素抗阻降低
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