PTT職涯區 / Engineer (工程師)

Re: 胰島素抗阻

看板Engineer (工程師)作者 (.....)時間2天前 (2026/02/22 19:18), 編輯推噓4(4推 0噓 13→)
留言17則, 4人參與, 2天前最新討論串4/4 (看更多)
過年期間研究的結論是 重點是早餐 早餐 早餐 台灣(尤其台北新竹) 99%市售早餐的糖份都過量 最好的方式是早餐自己煮,或是前一天的晚餐弄成便當當早餐 蔬菜雞肉當早餐,然後看情況追加非加工澱粉 (馬鈴薯地瓜這種,建議蒸的別用油) 另一個不直接相關的是果糖,果糖需要靠肝臟轉換 果糖過量就會造成肝臟跟內臟脂肪囤積進而影響內臟 扣掉加工品的添加果糖不講,大量吃水果長期也會出問題 水果吃太多也是會出問題的,只能說人生真難 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.183.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Engineer/M.1771759101.A.B9D.html
→
02/22 20:34, 2天前 , 1F
我幫孩子準備的早餐一般提供：櫻花蝦煎蛋、牛奶、澱粉類
02/22 20:34, 1F
→
02/22 20:35, 2天前 , 2F
煎蛋快速好吃，一把蝦花蝦再打顆蛋，什麼調味都不用，用酪
02/22 20:35, 2F
→
02/22 20:36, 2天前 , 3F
梨油煎熟就好了。假日才可能提供烘蛋、蒸蛋這種比較費工的
02/22 20:36, 3F
→
02/22 20:36, 2天前 , 4F
蛋白質來源
02/22 20:36, 4F
→
02/22 20:58, 2天前 , 5F
辛苦了，這樣超累
02/22 20:58, 5F
推
02/22 21:02, 2天前 , 6F
國中都簡單做，因為孩子沒什麼時間吃；小學時還提供四、五
02/22 21:02, 6F
→
02/22 21:02, 2天前 , 7F
樣當吃buffet。因為孩子過瘦，讓小子自己選當天想吃啥，吃
02/22 21:02, 7F
→
02/22 21:02, 2天前 , 8F
不完的我再解決掉 XD
02/22 21:02, 8F
推
02/22 23:50, 2天前 , 9F
我家都隨便吃= =…
02/22 23:50, 9F
→
02/23 00:07, 2天前 , 10F
欸 看體質跟運動量啦，運動量夠就還好
02/23 00:07, 10F
→
02/23 00:13, 2天前 , 11F
隨便吃+1 冏
02/23 00:13, 11F
→
02/23 00:13, 2天前 , 12F
我早上都固定喝一罐蠻牛上工 中午吃餐廳 晚上買便當XD
02/23 00:13, 12F
→
02/23 00:14, 2天前 , 13F
突然覺得 是不是 過得有點太隨便了XD
02/23 00:14, 13F
推
02/23 06:34, 2天前 , 14F
02/23 06:34, 14F
→
02/23 06:35, 2天前 , 15F
今天的早餐
02/23 06:35, 15F
推
02/23 06:40, 2天前 , 16F
上面的是給孩子吃的。我自己是燕麥+牛奶+一顆蘋果
02/23 06:40, 16F
→
02/23 08:39, 2天前 , 17F
不能喝蠻牛上工啦這樣真的會出問題XD
02/23 08:39, 17F
‣ 更多 hidog 的文章
文章代碼(AID): #1fckNzkT (Engineer)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 4 之 4 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
4
17
Re: 胰島素抗阻
hidog
2天前, 02/22
5
38
Re: 胰島素抗阻
hidog
1月前, 01/22
12
65
Re: 胰島素抗阻
yokann
1月前, 01/18
2
20
胰島素抗阻
hidog
1月前, 01/16
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
Engineer 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT職涯區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 hidog 的文章
文章代碼(AID): #1fckNzkT (Engineer)