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[心得] 再忙也別忘了運動.......

看板PublicServan (公職)作者 (即將進化的皮卡丘)時間11年前 (2014/11/20 22:51), 11年前編輯推噓18(18推 0噓 23→)
留言41則, 26人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
今天審核以競賽獎金購買禮品分贈同仁的報銷，某單位 列三項禮品以供挑選。看名單，主管以上大多挑血壓計， 看了很感慨，因為前幾天敝單位一位50幾歲的大姊突然脊 椎骨劇痛，舉步維艱，連上洗手間都得用椅子推，更別說 上月底才一位前輩加班到深夜，不幸心肌梗塞辭世..... 因此有感而發，不論業務再繁重，都要養成運動習慣。 勞基法工作四小時至少應休30分鐘，再說都是自己的業務 ，又不是丟給別人做。再忙，也不差這15分鐘，伸展筋骨 ，讓思緒清澈，工作也更有效率。之前在台中市當臨時人 員，上午10點、下午3點都會播15分鐘的體操音樂，市府 網站還有影音版帶動跳。現職僅於下午三點半放15分鐘的 輕音樂，且只有少數同仁會出去散步、做體操，多數人還 是埋首於堆積如山的卷宗。不過中午倒是很多人會糾團打 桌球，我們科長也是箇中好手:) 不知其他機關的運動風氣如何? ps: 小小聲地說，未婚男女更要保持運動的好習慣啊。 在前機關看過好幾位正妹，大概辦公室坐久了，連 到2、3f都要搭電梯，身材就回不去了....... -- 蜀諸葛亮誡子曰: 夫君子之行．靜以修身．儉以養德．非澹泊無以明志．非寧靜無 以致遠．夫學須靜也．才須學也．非學無以廣才．非志無以成學．慆慢則不能勵精 ．險躁則不能治性．年與時馳．意與歲去．遂成枯落．悲歎窮慮．將復何及． -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.132.117 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/PublicServan/M.1416495077.A.F71.html ※ 編輯: pognini (49.219.132.117), 11/20/2014 22:53:28
推
11/20 22:54, , 1F
在補習的時候就養成爬樓梯的習慣了
11/20 22:54, 1F
推
11/20 22:57, , 2F
下班後慢跑~
11/20 22:57, 2F
推
11/20 23:09, , 3F
嗯啊
11/20 23:09, 3F
推
11/20 23:11, , 4F
加班都做到快往生了
11/20 23:11, 4F
推
11/20 23:34, , 5F
哪國的勞基法規定50分鐘休息10分鐘啊？
11/20 23:34, 5F
不好意思，記錯了^^" ※ 編輯: pognini (49.219.132.117), 11/20/2014 23:43:00
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11/20 23:47, , 6F
中午只想午睡...
11/20 23:47, 6F
推
11/21 00:40, , 7F
軍中有做五十分休十分鐘
11/21 00:40, 7F
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11/21 01:12, , 9F
應該引進這種辦公桌 不然天天坐超故八小時盯電腦
11/21 01:12, 9F
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11/21 01:13, , 10F
眼睛爛掉 心血管爆掉 骨頭鬆掉 癌症 根本慢性自殺
11/21 01:13, 10F
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11/21 08:30, , 11F
在台灣當小上班族，本來就是慢性自殺。
11/21 08:30, 11F
推
11/21 09:47, , 12F
我也好想打桌球(羨慕
11/21 09:47, 12F
推
11/21 10:40, , 13F
小地方政府 午休1個半 但辦公室沒有推行啥政策 社團跟減重?
11/21 10:40, 13F
推
11/21 11:36, , 14F
我們機關中午有拳擊有氧社團 還有教室很棒
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11/21 11:47, , 15F
正妹發福成地表最強生物嗎
11/21 11:47, 15F
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11/21 12:18, , 16F
如果睡不夠有又硬要運動其實對身體不好
11/21 12:18, 16F
推
11/21 13:00, , 17F
台中新市政10樓健身中心超讚的
11/21 13:00, 17F
推
11/21 13:47, , 18F
午休時間是拿來冥想用的
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11/21 19:06, , 19F
運動風氣不怎麼樣,癌症跟暴斃倒是不希奇了...
11/21 19:06, 19F
推
11/21 19:37, , 20F
天天加假日加班有空運動嗎？？
11/21 19:37, 20F
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11/21 20:43, , 21F
我們有請老師來教瑜珈，要的人繳錢中午休息時間去上課
11/21 20:43, 21F
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11/21 20:47, , 22F
sun大說的健身中心，台中市區公所員工可以使用嗎T.T
11/21 20:47, 22F
推
11/21 21:30, , 23F
回家自主訓練啊 跑步 核心肌群都不用器材 不用跑健身房
11/21 21:30, 23F
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11/21 21:31, , 24F
要面對民眾的單位 如果上班時間揪團運動 很容易被投訴
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11/21 21:32, , 25F
現在公務員動輒得咎 連很正常的員工旅遊都要用自己的假
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11/21 21:32, , 26F
不然就是用業務參訪這種掩耳盜鈴的方式 真的是咩齁乾啊
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11/21 21:34, , 27F
上班時間~換來的是被唸"過太爽"...........然後就取消了
11/21 21:34, 27F
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11/21 21:36, , 28F
推樓上 就算沒事做 我也不想參加寧願裝忙 免得被丟更多業務
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11/21 21:42, , 29F
說到過太爽，我今天準時下班就被大主管說工作很閒= =
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11/21 21:43, , 30F
誰知道我要搭的那部電梯剛好打開會有大主管阿(更閒的已
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11/21 21:43, , 31F
經搭別部電梯下樓了) 真的是，我歹命阿~忙這麼多天，想
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11/21 21:43, , 32F
在某好的周五晚上準時下班回家休息臭了嗎
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11/21 21:44, , 33F
　美好
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推
11/21 23:00, , 34F
很多人都是為了考績坐著不動，但並非每個單位的風氣皆如
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推
11/21 23:38, , 35F
每天都加班到很晚才回家...
11/21 23:38, 35F
推
11/22 00:55, , 36F
就各種鄉愿 外面看裡面放大檢視已經夠煩了 自己人還
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要為難自己人
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11/22 13:13, , 38F
sin大 台中市的公家機關都可以去唷
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謝謝h大!!!我在附近的單位，改天去試試XD 不然回到家好
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11/22 13:19, , 40F
懶得再出門……
11/22 13:19, 40F
推
12/03 16:44, , 41F
除了運動 食補也很重要哦 尤其是長期坐著的
12/03 16:44, 41F
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