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怎麼把作息時差調過來?

看板t-management (時間管理)作者 (嗨~甜心兒!)時間20年前 (2004/07/14 23:11), 編輯推噓5(5推 0噓 0→)
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我現在好難過 我整個人的生理時鐘都完全不正常了 現在每天半夜三點才睡 隔天中午12點起來 我想慢慢調回來，有沒有人有什麼經驗可以分享呢? 而且我連半夜都會有朋友打電話給我 跟他說我要睡了，我要調時差 他還說幾百年前你就說要調了....反正就是要call我 早上設鬧鐘，不知道是鬧鐘的問題還是我的問題，我完全沒聽到 結果今天竟然一次睡到下午兩點半 連補習都來不及了...而且還是我一直跟不上的科目T___T 我知道這種事情要靠毅力...不過有沒有一點小tips呢? 拜託...我是真的很困擾... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.195.94
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試著一天不睡吧 到了晚上包你一躺就睡著
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推
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試著每天提早一小時睡,提早一小時起床.먠
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去運動阿 累了就會想早睡 手機也關掉
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其實能睡滿6小時就挺不錯的了.
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手機關掉，電話拔掉
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