Re: [疑問] 大家怎麼對付自己的惰性呀?

看板t-management (時間管理)作者chenterry (用功!用功!)時間20年前 (2005/02/11 00:57)推噓14(14推 0噓 0→)

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※ 引述《yungingkuo (幾米的方向)》之銘言： : ※ 引述《Coffja (Wide)》之銘言： : : Sigh...常常覺得自己規劃了要做一些事 : : 可是常常又被其他的事情吸引過去，或是根本不想做 : : 就這樣反覆循環，結果就都沒做出什麼有意義的事了@@ : : 不知道大家有沒有這樣的經驗呢? : 懶..... : 一切都是懶造成的........... : 我也是...........><" : 要怎麼克服他呢.............. : 想到什麼就馬上去做吧~~~~~~~~~~~~~~~ 坦誠去面對自己的心..你就會發現讓自己無法前進的原因了.. 找出真正的原因才能對症下藥..用意志力所造成的行為改變是無法持久的.. 記住胡蘿蔔與鞭子..用這兩種力量讓自己朝著目標邁進..才能走得長久.. 以早睡早起為例... 多少人都知道早睡早起身體好..但是大家都做不到.. 或者偶爾很努力嘗試一次..但是立刻又變回原形.. 要造成長久而無痛的改變...可以嘗試下面的方法..我覺得還挺有用的.. 先找出原方向的胡蘿蔔與鞭子..再找出指向新方向的胡蘿蔔與鞭子.. 原方向是晚睡晚起..新方向是早睡早起.. 如果我們晚睡晚起..胡蘿蔔會是多采多姿的夜生活.好朋友.好看的節目.. 鞭子是身體變差(短期看不出什麼影響) 如果我們早睡早起..胡蘿蔔是身體好(年輕.沒有特別的感覺) 鞭子是沒睡飽很痛苦(你難得早起不習慣).晚上無法跟朋友聊天. 看好看的電視節目.起床沒事做很無聊..等等這樣子看起來..很明顯的..你心中的天秤是傾向晚睡晚起的..如果你要早睡早起.. 會非常吃力..非常痛苦...想要有新的習慣..你必須改變天秤的兩端.. 這並不會很困難..只要用點心就能辦到...在你心中建立新的聯想就行了.. 如果我們晚睡晚起..胡蘿蔔會是多采多姿的夜生活.好朋友.好看的節目.. 鞭子是身體變差(請注意你的黑眼圈.皮膚變差.火氣大...然後想像你喜歡的人因此而討厭你..而且脾氣變的很暴躁人緣很差..提醒自己成功人士都是早睡早起的..) 如果我們早睡早起..胡蘿蔔是身體好.或者去約你喜歡的人或者要好的朋友早起吃早餐. 或者去運動.前天晚上為自己準備很棒的早餐...等等鞭子會因為你注意力的改變以及創造有吸引力的活動而將原本的痛苦減少...另外你可以藉著尋找一同早起的夥伴讓早起有新意義讓你不因早起而孤單..反而可以看見以前看不見的新世界... 當你採取這樣的聯想及行動後...你心中的天秤就反過來了... 很快你就能夠自然而然地早起...而晚起對你來說就會變成一件痛苦的事... 這是我對於改變習慣的一點建議... 真誠面對你的心..然後順應人性..將自己的行為導向你的目標.. 而不是光靠意志力... 光靠意志力只會讓自己痛苦..並且消磨鬥志..到時就算成功了..自己也開心不起來今年是行動年喔!! 祝大家在雞年能夠將所有的願望都實現... go~go~go~~別猶豫了~~只有行動才會創造璀璨的未來~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.30.97.194