Re: [疑問] 可不可以控制睡覺時間

看板t-management (時間管理)作者moesense (遊山玩水)時間20年前 (2005/08/25 19:55)推噓2(2推 0噓 3→)

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※ 引述《summerfanny (湯包的三媽是喵喵)》之銘言： : 上了大學後 : 因為住學校的關係 : 所以以前通勤的時間全都空了下來 : 反而不知道要怎麼辦 : 所以常做一堆沒有效率的事情 : 睡覺就是我最常做的 : 以前大一大二被人家說花太多時間睡覺還會頂嘴 : 現在這個暑假要升大三了 : 我發現我實在有很多事情想做 : 但是我覺得我已經習慣每天要稅很久了 : 如果睡不保 : 就會沒有精神 : 那請問依下我要怎麼改善我睡覺的時數哩? : 請問大大有沒有相同或類似的經驗咧 ? 我之前大一大二時上課常打瞌睡也就是上課一條蟲下課一條龍那種自己也無法自制試過喝很多水(測試是否尿急就會睡不著). 每天睡八小時. 捏大腿吃薄荷糖..都沒效有時候甚至連自己什麼時候睡著都不知道.... 後來大三開始每天慢跑結果精神越來越好記憶力也變好了腦袋不再昏昏沉沉冬天也不怕冷減了五公斤心情也很愉快自己也比以前有自信當時也因為慢跑的節奏感讓我開始對於自己生活時間安排變得有效率雖然我雙修加上大三大四課業繁忙 (都21學分以上) 流程大概是.. 5;00 買便當(呵...) 5:00-5:20 暖身 5;30-6;20 慢跑5km(持續慢跑半年後) 6;30-6;40 緩和(cool down) 6:50-7:40 洗澡.洗衣服 7;40-8;00 吃飯(不在意冷便當因為運動完超餓) 8;00-9;00 彈琴 9;00-10;00 唸書(去圖書館唸英文和準備研究所) 10;10-11;30 上網聊天收信看些有的沒的新聞和電子報每天大概十一點半睡覺七點半起床這種生活持續了一年多這是屬於我自己的作息表至於適不適合其他人我不知道個人意見僅作參考... -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.149.126