Re: [心得] 一個有效的時間安排
※ 引述《buddyman ()》之銘言：
: 這是小弟的一些心得
: 最近因為要準備期末考和報告
: 在時間壓力下 我規劃了一套作息
: 基本上是:
: 每天晚上一點到一點半之間上床睡覺 然後早上六點到六點半起床
: 起床第一件事是:洗澡!
: 洗個痛快的熱水澡 對了在洗之前 讓自己冷一下 發抖一下
: 梳洗完畢之後 開始唸書
: 通常這時候會有點想睡覺 因為太舒服了
: 不過會越念越有精神 大概是七點半過後吧 這時候精神會開始異常亢奮
: 很容易集中在書堆中
: 嗯 對 早餐不要太早吃 大概八點過後再吃 不然太早吃還沒中午就餓了 =.=
: 然後我都配上一杯即溶咖啡
: 基本上 這幾天實行下來
: 我覺得精神集中的狀態可以維持到下午三四點
: 這時候可以考慮休息一下
: 然後就可以撐到晚上
: 其實就我而言 我覺得效果真的不錯
: 以前一樣一點睡 九點起床 自以為睡很飽 會很有精神之類的
: 結果 第一節下課就又想睡了 上午的課都是哈欠連連...
: 現在第一個哈欠幾乎都是下午才打的
: 真的! 多了很多時間可以運用耶
: 覺得很不錯 分享給大家參考看看~
其實我建議十、十一點就上床睡覺，然後大概睡六小時 ，大概四、五點起床 ，
這樣對身體比較好。那時候在養肝哩 ...
我有一陣子是晚上十一點前入睡，大概六點半起床，起來之後就算工作整天
也不會累。
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◆ From: 211.20.100.28
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