Re: 7招告別賴床 [康健雜誌12/22 2005]
有一種延長線,具有計時的功能,
是用轉的,可定時11個小時.
我之前都定時約8個小時,
將收音機的插頭插入這個延長線,
並打開收音機,
時間一到,廣撥就開始....
自然的就會起床.
相同的道理,若是想要有燈光亮,
也可以將抬燈用相同的方法.
可以去電器行問問.
※ 引述《denow0915 (denow)》之銘言：
: 專家們給了7個好建議：
: ▓1. 睡飽了自然起得來
: ▓2.讓早晨陽光叫你起床
: ▓3.準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你
: ▓4.避免房間內溫度太冷
: ▓5.先在床上動一動，讓身體回溫
: ▓6.到浴室洗把臉
: ▓7.洗完臉之後，為自己倒一杯水喝，叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。因為我們睡
: ●嗜睡症
: 只要一坐下來，不論吃飯、看書、看電視、和人聊天、或坐在車上、自己開車時，經常
: 會打起瞌睡，甚至有人經常因此出車禍。
: ●猝睡症
: 白天會突然之間睡著，持續10～20分鐘，而且這種情形每隔幾小時就反覆發生，特別好
: 發於青少年身上，患者常被誤解為上課偷懶、打瞌睡。
: ●睡眠呼吸中止
: 幾乎天天鼾聲如雷的人特別要小心，有人不止是打鼾，還會在睡眠中呼吸暫時中止，吸
: 不到氣而讓身體缺氧，睡眠品質很差，所以睡再久，白天還是照樣疲累。
: ●精神問題
: 壓力太大，會讓人想逃避一天開始，有些人就會想賴床，而憂鬱症及其他一些精神疾病
: 也會讓人睡得過多，不想起來，如果這些情形超過一個月了，請趕快找精神科醫生或睡眠
: 門診報到。
: 轉錄至康健雜誌 [12/22 2005]
: http://tw.letter.yahoo.com/one/latest.php?letter_id=6488
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