Re: 7招告別賴床 [康健雜誌12/22 2005]

看板t-management (時間管理)作者seedbcc (志明)時間19年前 (2006/02/18 14:58)推噓4(4推 0噓 0→)

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還是不太懂這種廷長線 ya 轉的? 打開收音機？是一整晚開著嗎 ? ※ 引述《ninemay (九個小太陽)》之銘言： : 有一種延長線,具有計時的功能, : 是用轉的,可定時11個小時. : 我之前都定時約8個小時, : 將收音機的插頭插入這個延長線, : 並打開收音機, : 時間一到,廣撥就開始.... : 自然的就會起床. : 相同的道理,若是想要有燈光亮, : 也可以將抬燈用相同的方法. : 可以去電器行問問. : ※ 引述《denow0915 (denow)》之銘言： : : 　專家們給了7個好建議： : : ▓1. 睡飽了自然起得來 : : ▓2.讓早晨陽光叫你起床 : : ▓3.準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你 : : ▓4.避免房間內溫度太冷 : : ▓5.先在床上動一動，讓身體回溫 : : ▓6.到浴室洗把臉 : : ▓7.洗完臉之後，為自己倒一杯水喝，叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。因為我們睡 : : ●嗜睡症 : : 　只要一坐下來，不論吃飯、看書、看電視、和人聊天、或坐在車上、自己開車時，經常 : : 會打起瞌睡，甚至有人經常因此出車禍。 : : ●猝睡症 : : 　白天會突然之間睡著，持續10～20分鐘，而且這種情形每隔幾小時就反覆發生，特別好 : : 發於青少年身上，患者常被誤解為上課偷懶、打瞌睡。 : : ●睡眠呼吸中止 : : 　幾乎天天鼾聲如雷的人特別要小心，有人不止是打鼾，還會在睡眠中呼吸暫時中止，吸 : : 不到氣而讓身體缺氧，睡眠品質很差，所以睡再久，白天還是照樣疲累。 : : ●精神問題 : : 　壓力太大，會讓人想逃避一天開始，有些人就會想賴床，而憂鬱症及其他一些精神疾病 : : 也會讓人睡得過多，不想起來，如果這些情形超過一個月了，請趕快找精神科醫生或睡眠 : : 門診報到。 : : 轉錄至康健雜誌 [12/22 2005] : : http://tw.letter.yahoo.com/one/latest.php?letter_id=6488 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.86.48