Re: [心得] 10:30睡;6:00起床的要訣心得

看板t-management (時間管理)作者angelacat (angel)時間19年前 (2006/02/27 05:32)推噓2(2推 0噓 1→)

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我現在在海外工作....也是早起的執行者之一... 以前在台北九點半上班我通常是睡到八點有時候熬一下夜...會不小心睡到九點就算八點爬的起來也超痛苦的結果現在被派到這裡早上六點和八點的班我選擇了前者因為想學多一點東西也想多一點自己的時間所以我每天五點起床五點半出門六點到工廠晚上八到十二點下班但我都盡量在11~11:30睡沒辦法比較不能隨意的提早睡眠時間就這樣過了三個禮拜...我還會繼續下去早上也不會像台北一樣被我媽三催四請才起床因為五點半若沒坐到同事的車就沒人載我去工廠了想到這個就會起來得特別迅速完全不會賴床六點上班九點吃早餐中間多了三個小時的時間可以自己利用緊急的事情也可以馬上處理總之雖然早上辛苦一點對我來說是值得的！！不過假日就會補眠補到爽！ ※ 引述《repsy (→黑j的ys)》之銘言： : 因為板友diligently寫信問我,我就順便分享一下:P : 我早起的原因是因為: : 1.計畫實行前,和早餐店老闆談論這計畫,早上就會強迫自己在一定時間去買早餐 : (前一天晚上我實行monk,是不吃晚餐的!所以早上會特別餓,而且我本身很愛吃早餐!!) : 2.每天平日早上7:00-7:30邊吃早餐邊看:31台的海賊王和30台的柯南 : (會有事情做,不會一大早就要唸書,令人難以爬起床) : ------------------------------------------------------------------------------ : 計畫實行的第一天晚上,會睡不著到很痛苦!可是凡事起頭難,2天大概就不會有這種感覺了 : 第一天準時到早餐店告知老闆我的計畫 : 還沒到早餐店,老闆和老闆娘就大喊:天哪~~~~~你怎麼會出現!!!!太陽要打從西邊出來了! : (因為我以前都是11點去買早餐=_________=") : 之後幾天他們都很鼓勵我,幾乎一定都會跟我說:希望明天能再這麼早看到你喔! : 有時候甚至早一點,還會給我鼓勵(拍手)哩...^^" : (我是個愛吃早餐到...天塌下來一定要爬去吃的人!所以對於賣早餐的老闆們都超熟!!) : 我每天都會運動,這會讓晚上睡覺更好睡! : 運動就是騎腳踏車到附近小學跑步,外加這學期修2個體育,還有在家也會活動筋骨! : 大概晚上10點15左右,就會看一點課外書和雜誌,讓心情平靜一點!比較好入睡! : 睡覺品質...不管多冷,我窗戶一定打開保持通風! : 記得以前看書寫,睡覺時的溫度,會影響睡眠品質!有些人會越睡越累就是這道理! : 晚上10點半,一定要睡覺,不能容許自己例外! : 譬如:讓我再看一篇文章就好...讓我再回個文章就好!讓我再下載一個檔案就好! : 這是不容許的! : 我也因此戒掉一些愛看的韓劇,台劇呢...>_________<"(因為有的會演到11點) : 早睡早起對自己身體會好,而且一整天都會超有精神! : (我上星期有一天有9堂課,中午只有半小時吃飯,但是當天完全精神都超好,很集中注意力) : 早起對於一整天就比較有希望,而且可以運用時間唸書! : 以前我假設假日早上10點家教,我就會想說"那睡到九點,再去家教,這樣一早上就毀了耶!!" : 現在六點起床,管他幾點家教,我能運用的時間自己掌控!不會因為別人的行程就少了時間! : 六點到九點,我多了三小時,以前都是九點才起床呢! : 我是第一次看到這個板的當天,就決定早起,而我到現在也都做到了! : 你們呢?? : 看這個板,別動動手指,按上下左右看文章,想想:你洗澡了沒??是不是該睡了?? : 希望大家都可以早睡早起喔!! : ps:今天早上七點半我上網收信,看到這個板人氣只有1耶....= =" 大家...加油囉:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 72.178.31.172