Re: [疑問]想睡的時後該做運動呢還是就去睡

看板t-management (時間管理)作者galos (gas)時間17年前 (2007/11/19 02:01)推噓1(1推 0噓 1→)

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說說心得吧大概五六年沒看過專業科目了平均每二十分鐘就趴啦你說的我也都照做了每天不過十二時上床五六點起床慢跑七點養生早餐九點準時趴下去遇到不會算的更慘不過少食油炸多用魚倒是容易背得多囉總括高纖少油少醣深魚深菜是有益的點子運動汗後 20分鐘不吹涼趴一下精神百倍不過先請您試試看吧 ※ 引述《eeriegirl (丸=玩)》之銘言： : ※ 引述《daniel294 ( )》之銘言： : : 先謝謝大家的回應我在說仔細一點 : : 我現在的習慣是下午去圖書館看書可是不知到怎麼稿的 : : 一次差不多看了四十分鐘大腦就不清醒就要趴下去了 : : 可是看到旁邊的一些人都可坐好久真的很力害 : : 就算是晚上看書也是一下大腦就不清醒 : : 就是有一點重重的感覺不太容意形容簡單的來說就是理解力會變差 : : 現在比較想知道的是如何有一個清醒的大腦 : : 因為有時後就想睡躺一下就兩三個小時去了時間都沒了 : : 在桌上睡我又覺得沒法真的放鬆到 : : 希望大家給我一點意見 ps.我有吃b群了不過效果就還好 : 你的生活作息還好嗎? : 我以前是夜貓子 : 不到2~3點是不睡覺的 : 可是一睡會睡到中午左右 : 這樣算一算也應該是有睡夠 : 可是下午還是晚上去唸書做事情等等都很容易精神不濟 : 我現在大約11點 12點睡覺早上大約8點起床或是更早 : 說真的要撐一天蠻容易的不過我下午有時候還是會小咪個一個鐘頭左右 : 我覺得睡對時間蠻重要的精神變好早起時間也變多 : 你如果平常生活作息正常那可能要培養運動習慣才能改善 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.60.238

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