Re: [問題] 睡覺戴耳塞
看板t-management (時間管理)作者ericzun (虎斑與橘白的天使翅膀)時間16年前 (2008/05/14 22:58)推噓2(2推 0噓 0→)留言2則, 2人參與討論串3/6 (看更多)
我也是睡覺超怕吵的人
連鬧鐘都要丟的遠遠地才行!
建議你幾個方法
1. 去夜市買的無聲鬧鐘,時間一久還是會聽到秒針走的聲音
所以我乾脆把他放到房間的另一個角落(差不多腳邊就夠遠了)
這樣既聽不到,響起來時,自己也剛好下床了
2. 播放背景聲:這是從康健雜誌上某位醫生學來的
他說,怕吵的人可以在房間裡試圖加入有某種固定頻率,聲音卻不大聲的
例如電風扇、冷氣等風聲,或是電視裡極小聲的無訊號頻道(會有雜雜雜的那種)
因為人會被影響的大多都是無固定頻率的雜音(例如人聲)
不過我也不懂為什麼鬧鐘聲不算????
3. 保持室內溫度較低:尤其是夏天,或是剛洗完澡!身體還熱呼呼黏搭搭的
是很難睡著的~想辦法在上床前,把自己的體溫降下來
這對於增快入睡時間與增加睡眠品質有很大幫助~
最後提醒大家~記得睡前把窗簾拉開啊!讓白天的太陽能照進來
要不然,以上的方法只會越睡越好啊!!祝大家有個好眠唷
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