Re: [問題] 到底怎樣早睡早起呀
看板t-management (時間管理)作者ginger1012 (BoA rocks!)時間16年前 (2009/07/07 09:55)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串2/5 (看更多)
前文恕刪~
我以前也是夜貓子
有時候會到4點多才睡
後來我分析原因
就是因為我白天睡太多
我白天常常睡到中午(週休二時)
然後中餐吃完飯後下午還會睡個一個多小時
這樣晚上十點十一點會想睡才怪= =
所以我第一天要改善睡眠習慣時
就是要求自己至少九點起床(四點睡)
然後起床會很愛睏
這時候我會像上一位版友說的 喝杯咖啡提提神
然後午睡縮短為一個小時
就這樣慢慢調
最後午睡也不一定需要 (累了才會睡午覺...這看個人習慣)
最後我在醫院實習時
已經可以五點起床了 (醫院上班時間為7:30或8:00)
早起的精神讓我意外地發現比九點十點起床好上幾倍
而且早起感覺很神清氣爽
十分建議早點起床
然後走到外面買個早餐
看看淡藍色的天空跟運動的人
會為這一天帶來很好的心情與精神喔^^
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◆ From: 163.15.165.164
推
08/03 20:50, , 1F
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