Re: [問題] 如何讓自己不要午休?

看板t-management (時間管理)作者fallmanalan (米魯)時間15年前 (2010/11/25 20:59)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《TT126 (126)》之銘言： : 分享我朋友的作息 (他以前也是愛睡午覺) : 7點起床 : 1130午餐 : 1400 "咖啡時間"(利用咖啡提神勿過量) : 1700 去游泳他號稱這可以把咖啡的效果耗掉 : 以免晚上睡不著 : 1830晚餐 : 2300睡覺囉 : PS 他是我泳伴....現在我要出門 : 不然遲到又被唸 : ※ 引述《sheepdogfly (綿羊狗)》之銘言： : : 最近發現自己午休的時間越來越長 : : 甚至影響到作息時間(一睡就睡三四個小時) : : 我朋友說人一天的睡覺時間是固定的 : : 會午休就代表晚上沒睡夠 : : 現在的我大致上晚上十二點就寢 : : 早上七點左右起床 : : 有每天固定運動半小時的習慣 : : 但是午休還是睡很久 : : 有幾次堅持不睡 : : 到了晚上七八點就昏昏欲睡 : : 一睡反而就讓自己晚上睡不着 : : 要怎麼辦才能戒掉午覺阿阿阿阿阿阿這個問題問得很好~最近在看一本介紹潛意識的書顯意識的溝通是語言和邏輯至於潛意識的溝通為情感和想像，潛意識是分不清楚實際和虛擬的人一天中至少有兩次進入到潛意識的機會，只要用想像式的對之催眠進步就會在無意中發生~ 實例，很久沒有早起的我，開始實作這個方法後，已經開始養成早上六點起床的習慣了做法是：在進入睡眠前對自己不斷的叮嚀(在心裡) 我明天要早起，比鬧鐘早五分鐘我起床時精神會非常的好~ 注意：要在快進入睡眠前，重複多次看似簡單，真的蠻有效的! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.186.48