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[疑問] 睡太多又愛賴床~~

看板t-management (時間管理)作者 (總會有那麼一天)時間20年前 (2005/07/06 13:03), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 2人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
最近這兩個月在實習，剛好排到的都是小夜班 下午四點上班 晚上十二點下班 下班後，洗個澡 翻翻書差不多三點就睡了 原本想說明天早上八點起來，還可以再做一些事 但是這個想法已經想了兩個多禮拜了，我卻始終睡到下午一點才起來 手機 鬧鐘都沒效。 而且睡眠時數的過長，導致我的睡眠品質越來越差 起床的時候腰酸背痛，比睡前還累... 有沒有人知道如何讓自己準時起床啊??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.228.199
推
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原PO是護士嗎？ 我姐上小夜也有類似問題
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我個人建議是 慢慢提早起床的時間 以你例子而言
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先調下午一點的鬧鐘 在逐步提前到早上
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很多時候因為腦子裡會擔心睡過頭 反而睡不好
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推
03/05 20:29, , 5F
八點太早，至少睡 7-8 小時吧
03/05 20:29, 5F
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