Re: [心得] 早起
※ 引述《steter (邱邱)》之銘言：
: 每次一早起
: 下午都會很累...晚上也會很累...但又無法入眠
: 很累很累的結果 是什麼都做不好
: 倒低該怎麼辦呢?
不好意思..直接回文了
依個人經驗...請你必須前一天特別的早睡(必要時超過八小時)
否則身體會一直提醒說"睡不飽~睡不飽~"
然後,三不五時補充水份..(這一點很多人都會不清楚或忽略哦),改善身體代謝率
最好喝到兩三千CC...而且最好喝溫水
中午吃飯前可以午睡一下(儘量是吃飯前哦~~因為這樣子優點有二
1.接下來要吃飯了,比較不會睡太久
2.其實中午吃飯前小睡對身體比較健康,吃飯後睡反而有害消化,而且容易沒有自制力
的一睡再睡..小弟我就是絕佳的例子..曾經因此睡到快吃晚餐時才醒來..)
早起要是能持續一星期,生理時鐘就差不多了
以上都是個人實際體驗 + 一些書上看來的心得
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願眾有情都能找到自己的皈依處而不驚不懼
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