Re: [心得] 作息的安排

看板t-management (時間管理)作者william2001 (小威)時間19年前 (2006/09/06 20:55)推噓16(16推 0噓 2→)

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恕刪。我也想在這個禮拜嚴格要求自已調整十點前睡，短期目標是九點前睡來調整我的體質。記得上上個禮拜有一次真得九點就睡著了，結果隔天不用鬧鐘在５點前就起床了，這個事件對於一個原本要兩個鬧鐘都叫不醒的我而言真得是一個奇蹟，而且那天精神好到上午上三個半小時的課，下午自習，晚上又上了三個半小時的課，回家又東摸西摸忙到十二點都不會累。這是什麼原因呢？我終於體會到早睡早起的重要性了。加上我現在每天敲膽經左右兩腿各２５０下，伏地挺身做到６９下，（１天加１下，大概是一個多月前從３０下起跳，目標是１天１００下），星期六還到台大慢跑、加上少食，原本是早上在家裡吃，中、晚各１份自助餐或便當，現在改成早、午不變、晚上只喝果汁、或牛奶或是生煎包小粒６顆，成果如下：１、從７４公斤減到６９左右。２、精神如果分成５等第，１是最差５是最好，我發現我每天達到４或５的時間變多了，當我發現很多人在桌上倒頭就睡時，我還能繼續讀下去。３、也有於精神變好了，多年未見的炯炯有神、神輕氣爽的我終於重現江湖了，這種轉變有一個很大的影響，那就是我的女人緣變好了，以前，其實不過１個多月前，面無血色，槁木死灰，難怪沒有什麼女人會理我，就連去超商買東西，男店員也對我愛理不理的。現在我發現越來越多女生會對我微笑，我知道這是表示有善的態度沒別的意思，但和之前的狀況相比而言，實在是大相逕庭。我似乎領悟到１個人的魅力和他的精神狀態有很大的關連性。４、此外，也由於精神好轉，讀書效率倍增。記憶力也大幅改善。５、嘴脣越來越紅潤，之前十幾年都是淡紫色的，看到路上有男士走了過來，還以為怎麼男生也塗口紅，現在才明白那是健康的表徵。原來我把自已的異常誤會了別人的正常，另外，牙齦的肉色從原本的暗紅色逐漸變成粉紅色。真得就如同我之前在本版PO的那篇文章所寫的，血氣增加了，我的正常能源終於快接近正常水平。難以用言語來形容我目前的欣喜之情。結論是，下一步要達到每天９點前睡的目標，讓自已的身體更健康，最好是３點起床，效法１下清朝的皇帝們，看看是否能替自已的人生再創高峰。朋友們是不是心動了，讓我們一起改變以往晚睡的壞習慣，迎向光明的未來。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.224.107 ※ 編輯: william2001 來自: 220.139.224.107 (09/06 21:37)

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happychung

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yukiaa11

09/07 02:03, , 2^F

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william2001

09/07 08:57, , 3^F

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