Re: [心得] 作息的安排

看板t-management (時間管理)作者ericld (林留親衛隊1號)時間18年前 (2007/02/02 12:52)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《william2001 (小威)》之銘言： : 恕刪。 : 我也想在這個禮拜嚴格要求自已調整十點前睡，短期目標是九點前睡來調整我的體質。 : 記得上上個禮拜有一次真得九點就睡著了，結果隔天不用鬧鐘在５點前就起床了，這 : 個事件對於一個原本要兩個鬧鐘都叫不醒的我而言真得是一個奇蹟，而且那天精神好 : 到上午上三個半小時的課，下午自習，晚上又上了三個半小時的課，回家又東摸西摸 : 忙到十二點都不會累。這是什麼原因呢？我終於體會到早睡早起的重要性了。加上 : 我現在每天敲膽經左右兩腿各２５０下，伏地挺身做到６９下，（１天加１下，大 : 概是一個多月前從３０下起跳，目標是１天１００下），星期六還到台大慢跑、加 : 上少食，原本是早上在家裡吃，中、晚各１份自助餐或便當，現在改成早、午不變 : 、晚上只喝果汁、或牛奶或是生煎包小粒６顆，成果如下： : １、從７４公斤減到６９左右。 : ２、精神如果分成５等第，１是最差５是最好，我發現我每天達到４或５的時間變 : 多了，當我發現很多人在桌上倒頭就睡時，我還能繼續讀下去。 : ３、也有於精神變好了，多年未見的炯炯有神、神輕氣爽的我終於重現江湖了， : 這種轉變有一個很大的影響，那就是我的女人緣變好了，以前，其實不過１個多月 : 前，面無血色，槁木死灰，難怪沒有什麼女人會理我，就連去超商買東西，男店員 : 也對我愛理不理的。現在我發現越來越多女生會對我微笑，我知道這是表示有善的 : 態度沒別的意思，但和之前的狀況相比而言，實在是大相逕庭。我似乎領悟到１個 : 人的魅力和他的精神狀態有很大的關連性。 : ４、此外，也由於精神好轉，讀書效率倍增。記憶力也大幅改善。 : ５、嘴脣越來越紅潤，之前十幾年都是淡紫色的，看到路上有男士走了過來，還以 : 為怎麼男生也塗口紅，現在才明白那是健康的表徵。原來我把自已的異常誤會了別 : 人的正常，另外，牙齦的肉色從原本的暗紅色逐漸變成粉紅色。真得就如同我之前 : 在本版PO的那篇文章所寫的，血氣增加了，我的正常能源終於快接近正常水平。 : 難以用言語來形容我目前的欣喜之情。 : 結論是，下一步要達到每天９點前睡的目標，讓自已的身體更健康，最好是３ : 點起床，效法１下清朝的皇帝們，看看是否能替自已的人生再創高峰。朋友們 : 是不是心動了，讓我們一起改變以往晚睡的壞習慣，迎向光明的未來。我看了一下網路上關於人體使用手冊的資料他寫到 (1) 21-23時三焦經－－要開始睡（適合夫妻生活） (2) 23-01時膽經－－睡覺休息 (3) 01-03時肝經－－睡覺休息 (4) 03-05時肺經－－睡覺休息 (5) 05-07時大腸經－－起床（適合夫妻生活）6:30 吃早餐 7時後排便 (6) 07-09時小腸經－－若沒吃早餐，則小腸拿大便當早餐跟你說的三點起床不太一樣？不過如果照他這樣搞會不會睡太久阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.217.97.241