Re: [疑問]有人跟我一樣嗎....早上唸書時
※ 引述《paraglider (滑翔翼)》之銘言：
: 我每天生活算蠻正常的
: 晚上十一點睡 早上六點起床
: 可是我吃完早餐 七點多要開始讀書
: 就開始想睡覺...如果一直死撐，就會一直昏迷到十一點多
: 想當然爾書就全沒讀了
: 後來有一次也是七點多又進入昏迷狀態
: 想說算了 再回去躺算了
: 躺了一個多小時到兩小時就有比較好一點
: 可是這樣我每天睡眠正常，可是白天又要抽出時間再補一點
: 想想就覺得很浪費時間
: 有沒有辦法正常作息，然後一整個上午還是很有精神的作法呀...
看來原PO跟我之前的狀況一樣
早上努力想清醒 卻適得其反
什麼提神茶、清涼油都沒用
是打從於內心的想睡 完全沒辦法抗拒><
可能是之前大學時代日夜顛倒的關係
很難改正回來
陷入了半夜精神很好 白天就懶懶沒精神的狀態
我覺得你就不要硬是跟自己的生理時鐘過不去
沒有一個強迫起床的理由(如上班或重要約會)
就算早上起來也撐不了多久
尤其起床的目的是唸書(人的惰性阿~~)
所以後來我就採用了分段睡眠
大約晚上八九點有睏意就先睡(正常半夜精神好的這段時間應該會想睡)
凌晨一兩點起來 沖個澡
哇 整個精神就來了
大概讀到早上 去跑步一下 回來其實再睡個兩三小時
中午之後還是很有精神(記得還是要午休)
不一定要睡一大段時間啦
把時間分段效果也不錯
自己的經驗僅供參考囉^^
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