Re: [疑問]有人跟我一樣嗎....早上唸書時
看板t-management (時間管理)作者loveorangel (愛橘子一號)時間18年前 (2006/11/20 10:10)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串4/6 (看更多)
前陣子我的作息都不算正常
雖然會早起但起床後還是要死不活的懶洋洋
不過最近我媽強迫我早上六點起床
並且要我改變早餐內容，以前我都愛吃蛋餅+三明治+奶類，
現在只能吃(最好是沒烤過的)三明治+小牛奶，
六點半去公園運動，我平均花40分鐘走路加拉筋，
整個過程耗時一個小時。
七點半到家還是會想東摸西摸偷睡，
不過我發現再怎麼樣九點之前就會自動精神起來:P
如果整天都沒浪費時間，晚上會很自然的早睡
我覺得飲食清淡適量，特別是吃炸烤或重口味食物容易感覺累(老人應該有同感)
能力範圍內的運動，像跑步會讓我頭痛就敬謝不敏，小體操也推薦
還有其他板友提到的早上洗澡也不錯，
肩頸或其他肌肉僵硬處沖熱水，讓身體輕鬆，也容易清醒保持好狀況
※ 引述《paraglider (滑翔翼)》之銘言：
: 我每天生活算蠻正常的
: 晚上十一點睡 早上六點起床
: 可是我吃完早餐 七點多要開始讀書
: 就開始想睡覺...如果一直死撐，就會一直昏迷到十一點多
: 想當然爾書就全沒讀了
: 後來有一次也是七點多又進入昏迷狀態
: 想說算了 再回去躺算了
: 躺了一個多小時到兩小時就有比較好一點
: 可是這樣我每天睡眠正常，可是白天又要抽出時間再補一點
: 想想就覺得很浪費時間
: 有沒有辦法正常作息，然後一整個上午還是很有精神的作法呀...
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