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Re: [疑問] 如何減少睡眠時間？

看板t-management (時間管理)作者 (霧擾)時間18年前 (2007/10/14 12:36), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串14/14 (看更多)
我現在也出現這種睡太多的問題了… 我本身的睡眠時間本來就長，不過前幾年（我4月辭職在家準備考試）工作 時間都因為晚上愛上網加上晚上看書，所以壓縮到一天睡3-4小時，不過我 就算熬夜也看不出來，反而很容光煥發=__= 但我睡眠品質很好，一睡就昏迷而且不作夢。就算工作午休睡15分鐘也OK。 4月之後，可能是壓力變大，到5月開始食慾不振（瘦3公斤）； 5月-6月變成逃避壓力，開始睡覺，一天不睡滿10小時不會醒來。 7月考完好很多，現在食慾比較恢復了，不過到目前總計瘦了6公斤… 現在還是在睡滿10小時才會醒來的階段，試過分段睡， 可是一睡就醒不來（大哭）。 請問這種狀況該怎麼辦呢？ 想唸書也沒辦法念，我本身就已經是容易分心又不太有毅力的人了， 這樣很難繼續。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.169.143.95
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10/14 12:45, , 1F
一睡就很難醒+1
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推
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我也是一睡就很難醒
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推
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我也是 我是隨時隨地都能倒頭就睡的那種@@
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10/15 00:20, , 4F
我是有壓力就更會用睡覺逃避的人…本來就好睡了/__\
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10/15 11:11, , 5F
我以前也是有壓力就睡覺 現在已經不會了
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但我已經忘了我是怎麼改正的.....可能就是壓力減輕的時
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候調回來的 那個時候要打on-line game 我每天都很早起
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10/15 11:13, , 8F
床練等級....所以你把讀書當on-line game就好了 XD
10/15 11:13, 8F
推
10/16 06:22, , 9F
睡飽就會醒啦不過硬是逃避繼續睡就會很累....
10/16 06:22, 9F
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