Re: [徵求] 總是 睡過頭 人生失敗第一步
看板t-management (時間管理)作者devil8350 (我需要補充小宇宙)時間17年前 (2008/01/02 11:50)推噓9(9推 0噓 3→)留言12則, 9人參與討論串2/7 (看更多)
※ 引述《ocola (ocola)》之銘言：
: 整個就很唉...
: 不知道是第幾次
: 因為睡過頭
: 明明鬧鐘都已經叫醒我
: 卻還是繼續睡
: 睡醒時
: 總是離約定的時間
: 剩不到二十分鐘
: 一次一次
: 朋友的約會
: 面試的機會
: 總是在緊要關頭 才要自己趕快動了!!
: 但是總是 為時已晚...
: 一個美好的星期六
: 推掉了 班遊 推掉了媽媽原本找給我的第一天的打工
: 自己卻錯過了應徵的工作面試
: 還好對方說兩星期後可以再去
: 但是... 我的挫折來自於自己的缺乏鞭策...
: 以前總是有些人會催促我
: 也許是女朋友 ... 也許是家人...
: 重要的事情我不會推拖
: 可是那一個 稍微再睡一下
: 總是會讓我睡過頭
: 夢裡 好開心 接著的是一番低潮...
: 早上的時光都睡了
: 下午該去面試的時間 錯過了...
: 為什麼總是睡過頭 我好想改掉它...
剛好看到這篇 提供一下我的方法
準備三個鬧鐘或手機
假設七點要起床
A鬧鐘設6:35 B鬧鐘設6:45 C鬧鐘設6:55 << 預留自己賴床的時間
至少有一台要有貪睡功能 自動每5~10分鐘響一次
分別放在房間的三個角落
EX:書桌上 衣櫃上 書櫃上等 一定要離開被子才摸的到的地方
不信吵不醒 就算你不醒 隔壁房間的也會把你踹醒
如果每天都要同時間起床 大概一星期左右生理時鐘就會習慣
可以開使減少鬧鐘數量 避免室友跟鄰居把你打飛
如果是冬天的話 睡前在床邊放好"暖氣或吹風機"
醒來就開暖氣或把吹風機打開塞到被子裡
暖一點比較好起床
不過最重要的還是睡覺時間要規律 睡眠充足
大概2~3個月後 沒鬧鐘也可以自然醒
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.131.107.213
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