Re: [問題] 心理準備好就寢 vs 不小心躺到天亮
看板t-management (時間管理)作者littledrop (修行中的小水滴)時間17年前 (2008/05/08 05:43)推噓3(3推 0噓 2→)留言5則, 5人參與討論串2/2 (看更多)
我就是這種人....
累得時候想瞇一下 結果一覺到天明
準備好上床休息 結果躺了一兩個小時還是睡不著
後來想起每次看書都會想睡覺....
於是在睡前大概一兩個小時看書來幫助睡眠
恩～看我的大學成績就知道 還真有用 = =
※ 引述《MrAndersonn (安得森)》之銘言：
: 有時後只想躺一下，結果一不小心已經天亮了
: 跟
: 心安理得、心無掛礙的上床躺平、「認真的」用力睡覺
: 睡眠效果會有差嗎
: 會不會前者會一直處在淺眠的狀況呢
: 因為心理一直不安穩、一直想著等下要睜開、等下要睜開....
: 不能太放縱、不能做太深的夢...之類
: 造成沒有真正睡到（雖然以絕對值計算是有躺足8'9小時）
: 有人有類似經驗嗎
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