[問題] 關於睡眠時間只要2小時
看板t-management (時間管理)作者unplaying (希望一覺醒來全都會了)時間15年前 (2009/07/04 22:47)推噓5(5推 0噓 5→)留言10則, 7人參與討論串1/3 (看更多)
最近在論壇看到一篇文章
講的是人類只要睡二小時就夠了
主要論點
是人們在床上躺了8小時，雖然看似在睡覺
其實腦部仍然在活動，也就是8小時之中，有6個小時在作夢
真正腦部休息關機只有2小時，
文章中並指出那為什麼不會記得夢，因為醒來都忘記了
(腦子二小時在關機了還去記做什麼夢...)
然後文章中指出想要只睡二小時充當八小時
一定要在子時(半夜11點)強迫自己睡眠30分
然後11點半起床之後，做事情到凌晨四點，繼續睡
結果早上6點就會自己起床了....
這天精神跟睡了8小時一樣..................................
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我還沒實驗，但我朋友有去做這個實驗，好像有效，只是他是從半夜11點睡到半夜12點
起床之後繼續唸書到4點...睡到6點多就起床了，但是他說身體無法長久如此
不知道有沒有人有興趣自己實驗一下然後來分享心得，3Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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