Re: [問題] 關於睡眠時間只要2小時

看板t-management (時間管理)作者juid (討厭資訊化)時間15年前 (2009/07/05 02:57)推噓6(6推 0噓 0→)

留言6則, 6人參與討論串3/3 (看更多)

我以前睡晚上7點到9點,就整夜沒睡讀書(精神非常好,會喝熱綠茶) 有時讀書讀到早上六點會想睡,就睡到早上八點但睡起來更累,之後這段時間就會出門吃早餐或找事情做,克服愛睏期每逢期中考和期末考就整個禮拜不睡覺狂讀書(最後期考週考完,精神太亢奮就睡不著) 這是我當初年輕時18~20歲時的生理時鐘後果是,今年我25歲,漸漸發現我和同年女性比,身體非常不好加上臉色超差家母一直幫我調養,還是補不回來所以奉勸大家還是有規律生理時鐘才好不要等到身體壞了,才來後悔阿!!!!!!!!!!!! 一位路過此板的過來人之心聲~~ ※ 引述《unplaying (希望一覺醒來全都會了)》之銘言： : 最近在論壇看到一篇文章 : 講的是人類只要睡二小時就夠了 : 主要論點 : 是人們在床上躺了8小時，雖然看似在睡覺 : 其實腦部仍然在活動，也就是8小時之中，有6個小時在作夢 : 真正腦部休息關機只有2小時， : 文章中並指出那為什麼不會記得夢，因為醒來都忘記了 : (腦子二小時在關機了還去記做什麼夢...) : 然後文章中指出想要只睡二小時充當八小時 : 一定要在子時(半夜11點)強迫自己睡眠30分 : 然後11點半起床之後，做事情到凌晨四點，繼續睡 : 結果早上6點就會自己起床了.... : 這天精神跟睡了8小時一樣.................................. : -----------------------------------------分隔線------------------------ : 我還沒實驗，但我朋友有去做這個實驗，好像有效，只是他是從半夜11點睡到半夜12點 : 起床之後繼續唸書到4點...睡到6點多就起床了，但是他說身體無法長久如此 : 不知道有沒有人有興趣自己實驗一下然後來分享心得，3Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 192.192.90.49