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[問題] 早起後又想睡覺/睡多久才足夠?

看板t-management (時間管理)作者 (小彌)時間14年前 (2011/10/21 09:21), 編輯推噓4(4推 0噓 11→)
留言15則, 6人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
　大概上床睡覺的時間都會在12:30之前 　起床的時間約7點左右 　一開始精神會很好，但是過了約30分鐘後 　很明顯的感覺到疲憊，有時候又會躺回床上>< 　請問有沒有人可以教教我怎麼克服這個問題？ 　是不是應該要出去運動一下再回家呢？ 　目前正在努力的維持好習慣 　盡量不熬夜，能在同一時間睡覺和起床 　另外想請問一下，一天到到底睡多久才足夠？ 　如果睡滿八個小時，能運用的時間很少 　可是又想要身體維持好的狀態，就是至少不要多睡或少睡 　請問睡六個小時ok嗎？還是七個小時剛剛好呢？ 　感謝大家>< －　－　－　－　－　 　爬文以後，決定要先自己一天一天測試睡多久自己一整天精神都好好：Ｄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.69.157 ※ 編輯: GuobaoH 來自: 123.194.69.157 (10/21 09:27)
推
10/21 16:09, , 1F
我也有這個問題 我都到快被砍頭才能撐著 時間浪費了
10/21 16:09, 1F
→
10/21 16:09, , 2F
可是很能睡 就是爬不起來
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推
10/21 18:27, , 3F
我也是 我也是 都昏昏沉沉的
10/21 18:27, 3F
推
10/21 18:31, , 4F
12點半前睡 七點半起床 隔天看書時都還要小睡30分...
10/21 18:31, 4F
推
10/22 00:52, , 5F
我上班之前都要睡很久,爬不起來.可是開始上班後,七點
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10/22 00:53, , 6F
一定要起床(比以前早3.5小時).鬧鐘一響就會跳起來,還
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10/22 00:53, , 7F
沒失敗過.睡眠時間也都比以前少兩小時,一開始還好,撐
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10/22 00:54, , 8F
個三天後就會比較累,這時就會期待周末補眠好好充電.
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(不過根本之道還是要提早到10:30上床11:00睡覺)
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10/22 00:55, , 10F
所以我的想法是-->如果覺得這件事很重要一定要早起,
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那就可以很輕鬆的起來,即使睡不太夠
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10/24 21:44, , 12F
這跟體力也有關係吧?我同學練排球五六年,每天睡5小
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時就很有精神了,至於我10小時吧......
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12/15 08:24, , 14F
不知道會不會取決於睡眠品質???
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12/15 08:25, , 15F
因為我無論多早睡,只要半夜有醒來,隔天還是起不來
12/15 08:25, 15F
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