[討論] 如何保持健康檢查每年綠字

看板Tech_Job (科技人)作者 (天殺)時間2周前 (2026/06/07 10:58), 編輯推噓55(59457)
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小弟同事每年健康檢查(6年)都保持綠字,工作壓力頗高也是12小時,雖然不用輪班,但下班時間大概都19:30了,回到家後都是晚上20:00過後,詢問下除了遠東跟飲食外好像搭配保健藥品之類,請問各位如何抱持健康檢查綠字的體態。 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.71.31.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1780801092.A.F72.html

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蓋牌
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06/07 11:52, 2周前 , 2F
退休
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06/07 12:27, 2周前 , 3F
運動,自己煮
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06/07 12:32, 2周前 , 4F
運動跟飲食控制,早餐自己處理,市售早餐幾
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乎都不健康
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轉行
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吃慢性病的藥阿
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辭職治百病
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06/07 13:16, 2周前 , 9F
每十八年重開新帳號
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06/07 13:18, 2周前 , 10F
這種叫做 公司花錢買下你的人生。
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40以後不容易
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蛤 股票漲200%還有人上班?
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伙食好住得好各個輪班情緒高
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離職
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錢賺夠趕快退休
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06/07 14:53, 2周前 , 16F
離職
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離職治百病
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色盲
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問同事啊
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印表機用綠色印報告
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06/07 16:42, 2周前 , 21F
遠東是什麼梗?
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06/07 17:54, 2周前 , 22F
離職專心炒股試試看
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“遠東”是選錯字吧,應該是“運動
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不要上班
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黎姿
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想惹hen久 不上班4唯1解方
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綠字不難,選擇健檢中心跟方案,越少越好
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不要照超音波就沒有脂肪肝,很簡單吧
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辭職
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不檢查就好了
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只量身高體重還是會有紅字,別驗了
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06/07 20:39, 2周前 , 33F
運動不需要,單純飲控即可。
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06/07 20:43, 2周前 , 34F
轉行去養老公司啊 = =
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06/07 20:48, 2周前 , 35F
離職啦 鬼叫什麼
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06/07 20:55, 2周前 , 36F
我上次去GG同學家,看到他的體檢報告
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拆都沒拆 沒看到都沒事
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06/07 21:06, 2周前 , 38F
你在台灣 通常是很難
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06/07 21:07, 2周前 , 39F
這不是二休二嗎 覺得需要定期長跑
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還有 41 則推文
06/08 12:52, 2周前 , 81F
不要驗就不會有紅字
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06/08 13:00, 2周前 , 82F
回家啃老 躺平 擺爛 自己選
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06/08 13:12, 2周前 , 83F
情緒要懂得發洩
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06/08 14:11, 2周前 , 84F
真的只有退休一途...除非佔到肥缺
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06/08 15:34, 2周前 , 85F
辭職
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06/08 15:52, 2周前 , 86F
坦白講..…就是辭職....
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06/08 16:48, 2周前 , 87F
其實別發胖、有運動別熬夜,一般也沒這
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麼多紅字
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06/08 17:10, 2周前 , 89F
早點吃藥,可以延長壽命
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06/08 17:58, 2周前 , 90F
不輪班就贏一半了
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06/08 18:35, 2周前 , 91F
打猛健樂
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06/08 23:12, 2周前 , 92F
你先看他驗幾項 等驗全餐都這樣再來嘴
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除非你是馬斯克有專門醫療團隊
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理論上是有可能因為學長都這樣過來的
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吃的健康 規律運動 高品質+充足睡眠
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大家都知道怎麼做 只是做不到
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兩年減了25公斤 每天早餐吃隔夜燕麥或
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是燉豆子加兩顆蛋 一個月只吃一到兩次
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炸物 炒飯炒麵不吃 每天走一萬步以上
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因為每天要早起跑步 連睡覺時間都提前
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到十一點前 一堆數字都變綠色
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06/09 19:24, 2周前 , 102F
黑白列印,墨水換成綠色的
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06/09 23:36, 2周前 , 103F
規律作息 均衡飲食 多運動 就這麼簡單而已
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尤其是含糖飲料 酒精類飲料不要喝 每天睡
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06/09 23:37, 2周前 , 105F
足八小時 每週重訓兩天有氧四天 可以的話
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不要吃油炸燒烤類的東西 正餐之外不要碰
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06/09 23:38, 2周前 , 107F
任何其他空熱量食物 我照這樣執行多年 幾
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06/09 23:38, 2周前 , 108F
乎沒有紅字 少部分紅字是跟代謝不相關的紅
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字 每年照超音波 醫生必定讚嘆你的肝很漂
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06/10 14:36, 2周前 , 111F
跟工作無關,就是飲食控制+運動+不熬
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夜(有足夠睡眠)+不用眼過度
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06/10 19:34, 2周前 , 113F
減少各種形式娛樂 有空閒就是拿去運動
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哪怕你下班回家10點 就是認命洗澡睡覺
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補償性熬夜上網划手機請一律pass
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06/10 21:51, 2周前 , 116F
準時下班
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06/10 22:44, 2周前 , 117F
跟台股美股一樣,換個顏色看就好了
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運動+吃傳統麥片
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06/11 09:56, 2周前 , 119F
晚下班、又懶得出門在家練核心
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06/15 13:42, 1周前 , 120F
辭職吧 代工業沒人權
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文章代碼(AID): #1g9Dv4zo (Tech_Job)
文章代碼(AID): #1g9Dv4zo (Tech_Job)