Re: [請益] 也是關於極限體能王的問題，有關脂肪肌 …

看板ask-why (知識奧秘)作者rmp4vu03 (小葉)時間18年前 (2008/02/17 10:41)推噓2(2推 0噓 4→)

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※ 引述《kolia (蘇)》之銘言： : 我也是體能王這類節目的FANS之一啦 : 上次看到有版友問到關卡的問題 : 我倒是對所謂肌肉脂肪比的問題有些疑惑 : 以體能王這類節目，幾乎所有的關卡都是以"力量" : 來達成目標的，當然由於有限制時間，所以速度也有差 : 但是基本上應該是比平均的速度而不是比單項最大速度 : 所以我就有個問題 : 上次有個脂肪比只有三的選手參加 : 以這樣的運動方式來講 : 應該是引擎越大(肌肉量)越多 : 多餘的負擔越小，筋肉越結實粗大相對有利才對 : 不過為什麼這樣看下來，好像那種肌肉特別強壯，線條特別清楚 : 號稱有多少多少肌肉的選手，反而表現不太好阿 : 而全明星那群高手，反而大部份看起來都有點肉肉(不是胖的那種肉) : 就是指他們的線條通常不是很明顯，尤其船長，我完全覺得 : 他肌肉好像也不怎麼粗大的樣子 : 阿表現就是異常好，而那種什麼奧運吊環的啦，還是脂肪比3啪的 : 反而不是成績特別好這樣 : 有沒有那種練過健身，然後有有玩過類似遊戲的人能解惑一下XD 以重量訓練來說，我會分兩種：第一種是以增強肌力訓練，就是訓練肌力一次收縮可達到的最大力量第二種是訓練肌耐力，是以低磅數持續性施力達到肌肉能夠長時間負荷而前者就是讓肌肉很大塊的原因。但是選手真正在累的是乳酸累積以及換氣不足，而心肺功能不佳的人，運動起來會覺得格外相當地累，心肺功能可以持續你很多運動，心肺功能強可以加速乳酸代謝。所以真正運動選手常有慢跑或游泳訓練項目，因為慢跑跟游泳可以加強心肺功能。而體脂跟這個沒有太大的關連性... -- 你能告訴我...這遠方到底有什麼... ○　　　¯￣　﹉﹊我祈許著 . . . （(∕＼　　¯￣﹉﹎﹊　 ■Π ﹌能夠找到解答... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.186.94