Re: [疑問] 睡覺看了大家的討論

看板t-management (時間管理)作者felixlin (Trowa˙ B)時間19年前 (2006/03/09 23:46)推噓2(2推 0噓 1→)

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※ 引述《nickynicky (Nicky)》之銘言： : ※ 引述《yikiko (轉學考朋友們加油!)》之銘言： : : http://www.2canada.com.tw/1news.asp?news_id=1867 : : 我曾看過一篇報導 : : 它說睡覺做夢表示睡不好的觀點其實是錯誤的 : : 因為睡眠時會進入「眼動期」 : : 這時人已經熟睡了而且會開始做夢 : : 我認識的一位教授也有研究過這方面的事 : : 他說觀察一個人睡覺 : : 當那個人進入眼動期時雖然眼睛是閉上的 : : 但我們可以很清楚的看見那個人眼皮下的眼球正不停的轉動 : : 如果找個人做測試一旦等對方進入眼動期時就立刻把他叫醒 : : 一直持續好幾個晚上那個人可能就快精神分裂了 : : 而這種方法在以前西方曾用來當做刑罰來對待被認為是女巫的女人 : : 最後幾乎都不堪折磨而瘋掉... : : 好像說得太可怕了一點^^" : : 總之睡覺做夢不是睡不好的象徵啦 : 睡覺作夢是很正常的事情 : 但如果醒來後你還很能清楚的說出或者記得夢境那表示你沒有熟睡... : 這應該就跟睡眠品質比較有關係根據我上過一個心理博士的課他說到這段期間是所謂的REM 也就是會作夢的那段期間他就說有心理研究指出這段期間是大家所謂記憶力最強的時候稱之為ＲＥＭ學習　（睡眠學習法）做過實驗　在這段期間用錄音帶背誦英文教材比醒著的人背老半天還要有效率但是．．ＲＥＭ也是跟精神有很大的關聯長期沒有好的ＲＥＭ　（也就是那期間大腦有接收某些資訊而影響睡眠）會使人煩躁　和精神的疾病等等那教授就說市面上的睡眠學習法教材一定有成果但是都沒有提到強大的副作用　（精神疾病）另外他認為現今的人會有這麼多的精神疾病和睡覺時戴耳機聽音樂有很大的關聯都是影響ＲＥＭ的品質Ｓｏ大家有好的睡眠品質我想和精神狀態有一定的關聯這話由心理博士口中說出　　（雖然那教授很自大..）我想大家也該想想如何改進睡眠品質吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.84.25

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