Re: [疑問] 睡覺看了大家的討論

看板t-management (時間管理)作者paling (feeling...)時間19年前 (2006/03/24 22:12)推噓0(0推 0噓 0→)

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對於這一系列的討論忍不住給大家一些建議！希望對想讀書的人有幫助！我是學教育的，在心理學有提到記憶的功能那些章節~ ==============以下開始進入正題================ 睡眠時，不建議繼續輸入聽覺~ 因為睡覺的時候我們的海馬回(掌管記憶功能) 會開始重新處理我們一天所輸入的新記憶，進行分類管理儲存的工作，等於是幫自己整理過一次！如果在睡眠時聽英文或其他東西，會干擾海馬回工作，而因應記憶的特性(頭和尾)記得最清楚的部份，則建議大家一天的開始和睡前是記憶最好的時候，一早是因為沒有干擾，是全新的開始，但我們總把這寶貴的時光用在刷牙洗臉！建議可以播放重點或英文的錄音來廳，一邊盥洗！睡前則是離海馬回處理的時間最近！效果也最好！所以睡前讀一下書，增強記憶效果，也順便催眠自己！哈哈！讓大家參考參考囉！ ※ 引述《rock1202 (黃小年)》之銘言： : ※ 引述《bil193 (讀書魔人)》之銘言： : : 我對這種睡眠學習法很有興趣耶！（我高三） : : 我曾問過我爸，他說有個廣播主持人以前就是把要背的東西錄起來， : : 睡覺的時候放它一直播放。 : : 但我爸說不能一直播放，如果在睡了之後還繼續播放，那些聲音反而會干擾睡眠。 : : （因為我跟他說我試著睡覺時放英文CD，結果耳朵裡全部都是那些聲音，完全睡不著。） : : 請問大家有人試過嗎？睡眠學習該怎麼做才好啊？ : 我覺得睡眠學習法對我一點用都沒有 : 反而會害我睡不著影響第二天的學習精神 : 我都是早上設定音響可以自動開啟裡面撥放著自己要學習的東西 : 用那些東西把自己叫醒這樣一來可以強迫自己起床 : 一早起床接觸的東西會比較有感覺 : 大家共勉之 -- 我是很聰明又很糊塗的草莓煉乳。 ============================================================= 因為我最愛吃草莓+煉乳，草莓+煉乳&香蕉+巧克力都是絕妙的好滋味！同理可證：我也喜歡吃香蕉+巧克力(特別是包在可麗餅的那種^^) +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 考生的魚缸不能廢阿！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.183.195

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