Re: [疑問] 睡覺 看了大家的討論

看板t-management (時間管理)作者 (feeling...)時間19年前 (2006/03/24 22:12), 編輯推噓0(000)
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對於這一系列的討論 忍不住給大家一些建議!希望對想讀書的人有幫助! 我是學教育的,在心理學有提到記憶的功能那些章節~ ==============以下開始進入正題================ 睡眠時,不建議繼續輸入聽覺~ 因為睡覺的時候我們的海馬回(掌管記憶功能) 會開始重新處理我們一天所輸入的新記憶, 進行分類管理儲存的工作,等於是幫自己整理過一次! 如果在睡眠時聽英文或其他東西,會干擾海馬回工作, 而因應記憶的特性(頭和尾)記得最清楚的部份, 則建議大家一天的開始和睡前是記憶最好的時候, 一早是因為沒有干擾,是全新的開始, 但我們總把這寶貴的時光用在刷牙洗臉! 建議可以播放重點或英文的錄音來廳,一邊盥洗! 睡前則是離海馬回處理的時間最近!效果也最好! 所以睡前讀一下書,增強記憶效果,也順便催眠自己!哈哈! 讓大家參考參考囉! ※ 引述《rock1202 (黃小年)》之銘言: : ※ 引述《bil193 (讀書魔人)》之銘言: : : 我對這種睡眠學習法很有興趣耶!(我高三) : : 我曾問過我爸,他說有個廣播主持人以前就是把要背的東西錄起來, : : 睡覺的時候放它一直播放。 : : 但我爸說不能一直播放,如果在睡了之後還繼續播放,那些聲音反而會干擾睡眠。 : : (因為我跟他說我試著睡覺時放英文CD,結果耳朵裡全部都是那些聲音,完全睡不著。) : : 請問大家有人試過嗎?睡眠學習該怎麼做才好啊? : 我覺得睡眠學習法對我一點用都沒有 : 反而會害我睡不著 影響第二天的學習精神 : 我都是早上設定音響可以自動開啟 裡面撥放著自己要學習的東西 : 用那些東西把自己叫醒 這樣一來可以強迫自己起床 : 一早起床接觸的東西會比較有感覺 : 大家共勉之 -- 我是很聰明又很糊塗的草莓煉乳。 ============================================================= 因為我最愛吃草莓+煉乳,草莓+煉乳&香蕉+巧克力都是絕妙的好滋味! 同理可證:我也喜歡吃香蕉+巧克力(特別是包在可麗餅的那種^^) +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 考生的魚缸不能廢阿! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.183.195
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