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[疑問] 大家得睡眠時間

看板t-management (時間管理)作者 (恩)時間19年前 (2006/07/28 20:26), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
因為上學期的課業很重... 幾乎天天都兩點過後才睡...早上八點以前一定起床... 結果放暑假了...應該是習慣了... 一開始很自然的一定會再七點到八點之間醒來.... 但是後來越來越早.... 最近甚至五點多就醒來了~~~有時一點多才睡... 想強迫自己多睡衣下,,,可是就睡不著... 就只好起床吃早餐...用用電腦...看看報紙或書... 大概到九點半十點...又跑去睡...可是長都只睡衣小時就起來了... 這樣的作息是不是不太好呀... 怕把自己身體稿壞... 而且吃完早餐沒多久又睡... 應該也不好吧?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.106.233
推
07/28 21:52, , 1F
你要不要找一天把自己搞到很累很累然後接下來去睡覺
07/28 21:52, 1F
→
07/28 21:53, , 2F
譬如說去夜跑或打籃球直到晚上10.11點 洗個澡睡覺
07/28 21:53, 2F
推
07/28 21:57, , 3F
你有沒有運動的習慣呢? 如果沒有的話要建立起來喔
07/28 21:57, 3F
→
07/28 21:57, , 4F
我本來也跟你一樣 結果後來我身體變的很差很差
07/28 21:57, 4F
→
07/28 21:58, , 5F
那時候有人建議我每天固定一個時間作半小時~1小時的運動
07/28 21:58, 5F
→
07/28 21:58, , 6F
後來我睡眠品質就很好 也很少在白天的時候打瞌睡
07/28 21:58, 6F
→
07/28 21:59, , 7F
身體也變好了^^ try it!
07/28 21:59, 7F
推
08/06 17:32, , 8F
我也是建議保持運動的習慣! 我在唸書時不正常的作息
08/06 17:32, 8F
→
08/06 17:32, , 9F
也是固定去游泳自然而然的就改過來了
08/06 17:32, 9F
推
08/08 22:20, , 10F
游泳不錯喔 可以幫助睡眠
08/08 22:20, 10F
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