Re: [請益] 運動飲料
※ 引述《lolen (很久沒練琴了 嗯)》之銘言：
: ※ 引述《afulet (阿弗雷特)》之銘言：
: : 常常聽人說
: : 沒運動就喝運動飲料，是會變胖的
: : 請問這是真的還是假的？
: : 如果是真的，理由是因為把它視做碳水化合物
: : 與一般飲料相同...所以說會變胖這樣嗎
: : 題外話...運動後喝運動飲料似乎也不會因此變瘦吧？
: 任何飲料都有熱量
: 運動飲料當然也有
: 不信自己去看外面包裝上的營養標示都會寫
: 只要吸收進去的熱量大於消耗的熱量就有可能會變胖
: 控制體重的基本方法就在吸收熱量和消耗熱量這邊拉扯阿
: 運動是增加熱量消耗的良好方法
: 但是飲食也是增加熱量吸收的良好方法...XD
lolen大說的沒錯
運動飲料也是有熱量的...
裡面加了不少醣類
手邊的這罐x跑就有29.6kcal/dl
所以沒運動的時候喝就跟一般喝飲料一樣
喝多了還是會變胖的
另外
運動後喝運動飲料是為了補充大量流汗而一起流失的電解質
但並非必要
只喝水或是加入一點點的鹽就夠了
也可減少糖分的攝入
而如果不是因為電解質的不足卻攝取過量的運動飲料
可能反而造成體內電解質的不平衡
因此並不建議隨便喝喔～
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When you have eliminated the impossible, whatever remains,
however improbable, must be the truth.
排除所有不可能的因素後留下來的東西...
不管它可能性多低...但它就是真相！
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