Re: [請益] 運動飲料
※ 引述《etonman (上班族)》之銘言：
: 順便請教一下 那聽說抽筋喝運動飲料有幫助是什麼原因呢
: 謝謝
抽筋主要是電解質不足
然後我聽過的說法是"鈉"的缺乏
而香蕉含有豐富的"鈉"
所以有一說法是說比賽前吃香蕉+喝運動飲料
可以預防抽筋的發生
本人在遇到比賽的時候也有這麼做
不過還是要有充足的熱身
這麼做應該是求心安吧^^"
有錯請指正
: ※ 引述《shinichis (心意起司很好吃～)》之銘言：
: : lolen大說的沒錯
: : 運動飲料也是有熱量的...
: : 裡面加了不少醣類
: : 手邊的這罐x跑就有29.6kcal/dl
: : 所以沒運動的時候喝就跟一般喝飲料一樣
: : 喝多了還是會變胖的
: : 另外
: : 運動後喝運動飲料是為了補充大量流汗而一起流失的電解質
: : 但並非必要
: : 只喝水或是加入一點點的鹽就夠了
: : 也可減少糖分的攝入
: : 而如果不是因為電解質的不足卻攝取過量的運動飲料
: : 可能反而造成體內電解質的不平衡
: : 因此並不建議隨便喝喔～
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