Re: 有人看過「三小時熟睡法」嗎?
看板t-management (時間管理)作者AYUMI888 (AYUMI HAMASAKI)時間20年前 (2005/08/05 12:04)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串4/9 (看更多)
這是睡眠時段的問題 晚上11:00~早上3:00你可以最睡看看
這時段最補了
: 有人真的可以做到喔，
: 聽他說要慢慢養成，
: 比如說原來睡8個小時，
: 開始的時候睡眠時間先調成7小時，連續兩星期，
: 等適應後再將睡眠時間調成6小時，每天時間到就起床，
: 再經兩星期習慣後，就將睡眠時間調到5小時，強迫自己每天做到，因每個人不同
: 故適應期可能有長有短；
: 總之等習慣後，睡5個小時就自然會醒過來時，再進一步減少睡眠時間，
: 重複這種 適應→減少睡眠時間→再適應→在減少睡眠時間...的過程，
: 就能讓自己的身體逐漸調整，達成只睡3小時的目標；
: 可是我從沒試成功過，
: 因為賴床的習慣根深蒂固，
: 沒辦法按照自訂的時間起床，
: 因此這個方法雖然比較和緩，對我也形同虛設...
: 可是跟我一樣這麼沒毅力的人應該不多吧！
: 這個方法對大家應該還是有點幫助。
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