Re: [疑問] 請問提早睡眠的調整作息方法
※ 引述《fstf (fstf)》之銘言：
: 但是往往提早上床 提早１或２小時
: 卻還是翻來覆去到習慣的時刻才入眠
提早上床好像都還是睡不著@@
我也是這樣
我的生理時鐘很準@@
時間一到就會想睡覺
而且時間一到就會醒來@@(最準的時候天天都可以不用鬧鐘...)
也很少賴床...連假日作息都跟上班一樣
我個人是覺得維持一個正常的生活習慣
身體自然就會去適應它
如果天天改變反而就會一直找不到平衡
還有一旦上床真的就不要想事情@@
越想會越清醒@@
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