Re: [疑問] 兩段式睡眠?
看板t-management (時間管理)作者larukas (迷霧中的王者 N )時間18年前 (2007/04/13 21:49)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串5/9 (看更多)
應該聽過所謂的快速動眼睡眠期(淺眠期)
與熟睡期吧?
入睡後會先進入快速動眼睡眠,
再進入熟睡期,
快醒來之前又會變成快速動眼睡眠
如果把睡眠切成兩段的話,
快速動眼睡眠就變成有四段了
這樣子即使總睡眠時間一樣,
但熟睡的時間會變少喔!!
熟睡期才是大腦跟身體真正休息的時間唷
:)
※ 引述《cathymaw (不要隨便跟陌生人講話喔)》之銘言：
: 最近把自己搞的很累(我也不想啊)
: 通常晚上十點回到家就先睡大概一.二個小時
: 大概十一十二點多再起來繼續做事
: 弄到二三點差不多
: 早上大概八點起來
: 請問這樣分兩段睡覺會比較好嗎
: 因為我十二點一點這個時段會比較多人在MSN上
: 做事會比較方便
: 所以也沒辦法管爆不爆肝這種事了...
: 不過我這樣做白天的精神狀況還是不太好
: 上課會蠻想睡的
: 還是有板友有更好的建議呢?
: 謝謝
--
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