Re: 有沒有適合我的早起方法
看板t-management (時間管理)作者yscatherine (凡事靠自己最可靠)時間19年前 (2006/06/25 12:43)推噓3(3推 0噓 3→)留言6則, 4人參與討論串4/9 (看更多)
借標題再問個問題
其實我已經可以做到早睡早起了
我的困擾是常常在非睡眠的時間中
總是會斷斷續續的有睡意
可能起床後讀個書就開始想睡覺
睡10分鐘後，可以再撐個1.2小時
然後又想睡，一直循環
可是我已經睡滿8個小時了
又這樣斷斷續續的睡其實浪費掉很多時間
只是我也不知道要怎麼改善
覺得這樣很糟糕
不知道要怎麼解決？
※ 引述《betrayme (虎你老母！)》之銘言：
: 我的建議是不吃宵夜而且晚餐早點吃，
: 這樣你到了早上就會被微餓的肚子自然喚醒啦
: 然後起床後可以先喝一大杯水或牛奶，然後開始寫晨間日記
: 訂下今天要做的事情和目標或計畫
: 實施28天後就會變成習慣
: 然後你會發現
: 你的一天變得比別人長很多很多
: 這是我早起的心得
: ※ 引述《Icta ( )》之銘言：
: : 跟推文一樣
: : 建議你每日運動三十分鐘以上
: : 然後晚上十點準時躺平
: : 這樣要睡到隔天十一點也是很困難的事情
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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