Re: 有沒有適合我的早起方法

看板t-management (時間管理)作者 (凡事靠自己最可靠)時間19年前 (2006/06/25 12:43), 編輯推噓3(303)
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借標題再問個問題 其實我已經可以做到早睡早起了 我的困擾是常常在非睡眠的時間中 總是會斷斷續續的有睡意 可能起床後讀個書就開始想睡覺 睡10分鐘後,可以再撐個1.2小時 然後又想睡,一直循環 可是我已經睡滿8個小時了 又這樣斷斷續續的睡其實浪費掉很多時間 只是我也不知道要怎麼改善 覺得這樣很糟糕 不知道要怎麼解決? ※ 引述《betrayme (虎你老母!)》之銘言: : 我的建議是不吃宵夜而且晚餐早點吃, : 這樣你到了早上就會被微餓的肚子自然喚醒啦 : 然後起床後可以先喝一大杯水或牛奶,然後開始寫晨間日記 : 訂下今天要做的事情和目標或計畫 : 實施28天後就會變成習慣 : 然後你會發現 : 你的一天變得比別人長很多很多 : 這是我早起的心得 : ※ 引述《Icta ( )》之銘言: : : 跟推文一樣 : : 建議你每日運動三十分鐘以上 : : 然後晚上十點準時躺平 : : 這樣要睡到隔天十一點也是很困難的事情 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.34.111

06/25 14:35, , 1F
這表示體力不好 要運動
06/25 14:35, 1F

06/26 01:24, , 2F
原來如此~~我的情況和原PO很像 我儘管早睡 起床後仍然會想먠
06/26 01:24, 2F

06/26 01:29, , 3F
睡回籠覺 所以就越來越晚睡  要運動囉~~
06/26 01:29, 3F

06/27 11:54, , 4F
謝謝 cuteAmuro 喔!我有試了運動了
06/27 11:54, 4F

06/27 11:55, , 5F
效果不錯^^
06/27 11:55, 5F

06/28 22:14, , 6F
運動真的有效說~~精神愈來愈好啦^^
06/28 22:14, 6F
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